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在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的...
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康为简...
服用维生素时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素，因为牛奶中的维生素2和维生素会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。 这是因为维生素有一定的酸性和很强的还原性，...
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可...
秋季正值冷热交替时节，早晚温差大，若不及时调整生活习惯，很容易让时而袭来的“寒风”侵入身体，导致患病。 目前，很多地方的气温仍居高不下，秋季的凉爽只能...
维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。 一旦缺乏...
首先要注意温差变化。暴雨天气，与以往的湿热天气相比，会有一个较大的温差，此时一定要注意添加衣服，防止因相对低温而影响身体的抗病能力。注意保温有助于提高身体免疫力...
看颜色。真正的鲜榨果汁，色泽自然；勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁，发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳，而且长时间不褪色，则十之八九都是人造产品。...
小小枕头，是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，没有想到的是，它还是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。 贴士：经常将枕头暴露于阳光下晾晒， 勤于洗澡洗衣...
许多都市女性都喜欢在家里饲养小猫小狗，还把宠物当成家庭成员。无论吃饭，还是睡觉，都愿意和宠物进行亲密接触。但又十分担心家人，特别是老人和小孩会得宠物病。 在抚摸...
桶装矿泉水不要加热饮用，因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影响。制冷的水也要小心饮用，因为制...
如果你经常开车，或者经常乘坐出租车和私家车，是否有过这样的夜间经历？对面两束强烈的车灯照过来，一时让你目眩。然后，大灯飞驰而过，你的眼前瞬间一片漆黑，几秒钟之后...
很多人吃饭前都喜欢用开水先烫烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。杭州市中医院消毒供应室副主任护师周秋英称，肠道传播性疾病的微生物要在100℃高温作用下加热3分钟或者是...
西红柿富含维生素且含糖量低，既可生吃又可烹饪，非常受市民欢迎。不过营养师提醒市民，有胃肠道疾病、脾胃虚弱者不宜空腹吃生西红柿，以免诱发胃肠道疾病。 新...
紫外线是皮肤的大敌，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。 眼睛 不同的眼组织结构会吸收不同波长的紫外线，引起许多急、慢性眼科疾病及损伤...
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及...
夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。 ...
湿疹是皮肤科的常见病、多发病。那么得了湿疹以后，患者应该注意些什么呢？我们总结归纳为以下五个方面，简称湿疹患者的“五怕”。 1.“怕”乱抓痒。皮炎湿疹...
这项研究由新英格兰研究中心和耶鲁大学医学院合作，以1709位40～70岁的男性为受访对象，进行长达15年的追踪研究。结果发现，睡6～8小时是健康的。相反的，每晚...
立秋后，虽然白天天气还比较热，但时令已表现为以燥为主。 对于初秋的温燥感冒，饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、...